¿La actividad física tiene efecto sobre nuestro ADN?

El estudio, publicado en la revista Medicine and Science in Sports and Exercise, afirma que la actividad física puede generar cambios en esas moléculas sin modificar la secuencia de letras de los genes, es decir su estructura primaria. De esta forma, en lo que impacta es en cómo se expresa la información genética. 

Para los investigadores, realizar actividad de forma moderada-vigorosa, es decir, caminar a diario en modo rápido o practicar algún deporte durante al menos 30 minutos, permite maximizar los beneficios para la salud. 

El ejercicio de estas características actúa sobre uno de los elementos clave en el metabolismo de los triglicéridos que, en altas concentraciones, aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares​. A nivel genético, los cambios que el movimiento físico provoca en el ADN influye en cómo se leen nuestros genes y en su nivel de expresión, lo que puede entenderse como una mejora en los patrones relacionados a enfermedades crónicas.

"Sabemos que el estilo de vida tiene un impacto en cómo se expresa la información que contienen nuestros genes, y nos preguntamos si la actividad física estaría relacionada con algún cambio en uno de estos mecanismos biológicos, que es la metilación del ADN", expresó Roberto Elosua, coordinador del grupo de investigación del IMIM.  

La metilación del ADN es un cambio químico en la molécula del ácido desoxirribonucleico, que no altera la secuencia de letras pero que determina el nivel de expresión de los genes. Traducido, decide su capacidad para generar o no proteínas. 

El nivel de metilación se ha relacionado con diferentes enfermedades​ como el cáncer, los trastornos cardiovasculares, la diabetes y la obesidad​, entre otras.

"En los análisis hemos observado que las personas que más practican actividad física de intensidad moderado-vigorosa, presentan unos menores niveles de metilación en dos sitios del ADN", explica la investigadora Alba Fernández Sanlés, una de las autoras principales del estudio.

De hecho, este tipo de ejercicio es el que se recomienda a la población en general para mantener un buen estado de salud, y es del que se obtiene un mayor beneficio de acuerdo a infinitos estudios sobre su incidencia.