¿Puede el aspartamo causar estreñimiento?

El aspartamo es un edulcorante artificial que se incluye en muchas bebidas, la FDA ha aprobado su uso como aditivo alimentario por lo que este artículo explora los posibles efectos secundarios gastrointestinales del aspartamo.

Varios estudios han investigado cómo los edulcorantes afectan la microbiota intestinal de una persona como generar disbiosis y constipacion cronica. Sin embargo, otros estudios encontrados tuvieron resultados diferentes y contradictorios.

Se encontró que el cuerpo de una persona descompone y absorbe rápidamente el aspartamo en el intestino delgado antes de que tenga la oportunidad de llegar al intestino grueso, que es donde reside la mayor parte del microbiota intestinal y por este motivo es difícil entender cómo el aspartamo influye en la microbiota intestinal de una persona.

La ingesta diaria recomendada para el aspartamo según la FDA es de 50mg por cada kg de peso de una persona. Se recomienda que las personas que utilizan muchos edulcorantes asrtificiales empiecen a utilizar más naturales como el stevia, Monk fruit y miel.