Afirman que caminar 10.000 pasos diarios no es ejercicio suficiente

Caminar no es suficiente, según una nueva revisión de la evidencia de Public Health England, que revela una desconexión importante entre el ejercicio que la gente necesita y el que realmente hace.

Quienes piensan que dar 10.000 pasos al día o hacer una caminata rápida diaria desde una parada de colectivos alejada significa que están haciendo ejercicio suficiente como para estar en un buen estado físico y saludables, están equivocados. Todos deberían practicar también tai chi, levantamiento de pesas o bailar, aunque llevar a casa las bolsas pesadas de las compras podría hacer el prodigio.

“Aumentó la aceptación por parte de la gente respecto de caminar más y hacer actividad aeróbica, mantener el ritmo cardíaco, pero, la necesidad de que todos nosotros hagamos dos sesiones de ejercicios de fuerza y equilibrio a la semana ha sido la cenicienta de los consejos de la salud pública”, afirmó Louise Ansari del Centro para Envejecer Mejor, quien es coautora de la revisión.