Asociación entre cantidad de pasos y enfermedades crónicas

Estudios demuestran de forma sistemática que dar menos pasos al día se asocia a un mayor riesgo de mortalidad por cualquier causa y de enfermedad cardiovascular. 

Hiral Master, investigador del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, y sus colegas analizaron datos de los registros electrónicos de salud del Programa de Investigación All of Us, una iniciativa que recopila múltiples flujos de información, incluida la genómica, los registros de salud electrónicos y los rastreadores portátiles de actividad física.

El análisis incluyó a 6.042 adultos que, además de compartir datos de EHR (electronic health record), vincularon su propio dispositivo de rastreo de actividad física y que tenían más de 6 meses de datos de monitoreo. Los participantes tenían una mediana de edad de 56,7 años y sus índices de masa corporal (IMC) oscilaban entre 24,3 y 32,9. El 73% de los participantes eran mujeres, el 84% eran de raza blanca y el 71% tenían un título universitario.
 
Los investigadores descubrieron que dar más de 8.200 pasos al día se asoció con un riesgo reducido de obesidad, apnea del sueño, ERGE y el trastorno depresivo mayor. 

El riesgo disminuyó para la mayoría de las afecciones a medida que aumentaba el número de pasos, excepto para el riesgo de hipertensión y diabetes, que tenían asociaciones no lineales con el recuento de pasos, sin una mayor reducción del riesgo por encima de 8000 a 9.000 pasos diarios.

Los investigadores concluyeron que sus hallazgos “proporcionan una nueva y sólida fuente de evidencia que respalda las pautas de actividad física para prevenir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas”, y que un objetivo de conteo de pasos de 8.000 a 9.000 por día podría ayudar a disminuir los riesgos de muchas condiciones.