Efectos del entrenamiento en el rendimiento escolar

Las guías internacionales recomiendan que los niños y adolescentes realicen alrededor de 60 minutos diarios de actividad física vigorosa. Además, se aconseja a los jóvenes realizar actividades de fortalecimiento muscular al menos 3 veces por semana

Una revisión sistemática y metaanálisis se propuso investigar el efecto del entrenamiento de resistencia sobre el rendimiento académico en niños y adolescentes en edad escolar (5 a 18 años de edad).

El entrenamiento de resistencia comprende una forma específica de actividad física destinada a mejorar la fuerza, potencia y la resistencia muscular a través distintos tipos de ejercicios con cargas de resistencia, incluyendo el peso corporal, peso libre, bandas elásticas, entre otras. 

Con base en un número limitado de estudios, se hallaron pruebas de que la práctica de entrenamiento de resistencia con cargas tiene un pequeño efecto positivo sobre la cognición y los resultados académicos durante la edad escolar (evidencia de baja certeza). Se sugiere que el entrenamiento de resistencia con cargas podría ayudar a mejorar la cognición y el rendimiento académico de los jóvenes en edad escolar (evidencia de moderada certeza).

Sin embargo, la revisión presenta algunas limitaciones, por lo que estos hallazgos deberían interpretarse con precaución.

Se identificaron sólo diez estudios que habían examinado el impacto del entrenamiento de resistencia con cargas en los resultados cognitivos y académicos.

Por otro lado, el rendimiento cognitivo y académico se midieron con diversos instrumentos, de distinta validez y fiabilidad.

Asimismo, los estudios incluidos presentaban diferentes protocolos de entrenamiento.