Las dietas ricas en frutas, verduras y cereales previenen la depresión en mayores

Una dieta en la que abundan las frutas, las verduras y los cereales integrales y se limitan los alimentos ricos en carbohidratos y grasas saturadas y que, como han mostrado multitud de estudios, es muy eficaz para reducir la presión arterial y los niveles de colesterol LDL y bajar de peso.  Sin embargo, las bondades de esta alimentación no acaban aquí. Y es que como muestra un estudio llevado a cabo por investigadores del Centro Médico de la Universidad Rush en Chicago (EE.UU.), la dieta DASH también ayuda a prevenir la depresión en las personas mayores.