Qué tanto ayuda la cafeína para hacer ejercicio y cuánta cantidad sería la dosis óptima?

La respuesta es que dependiendo del tipo de actividad física y la cantidad concreta que se consume, pero sí es verdad que la cafeína puede tener un efecto positivo en las personas.

La cafeína se suele utilizar en particular para los ejercicios de larga duración y que requieran resistencia.

La moda de consumir cafeína se ha extendido a otras disciplinas en los últimos años, pero los investigadores aclaran que en la mayoría de los casos no termina produciendo el efecto deseado al no tomar en cuenta la cantidad ni la forma en que se ingiere.