Una caminata de 20 minutos por día ayuda a la salud cardiaca, según la Asociación Americana del Corazón.

Caminar es una de las formas más sencillas de mantenerse activo por lo que la Asociación Americana del Corazón emitió una nueva declaración científica lo que recomienda hacer una caminada diaria de 20 minutos, lo cual ayuda a llegar a la recomendación de al menos 150 minutos por semana.

Esto se realizó ya que se descubrió que muchos grupos con una salud cardiaca deficiente tenían bajos niveles de actividad física y estos nuevos hallazgos dan la oportunidad de centrar los esfuerzos en programas de actividad física en los sitios donde más se necesitan.

Donde más se observó un menor nivel de actividad física fue en adultos mayores, mujeres, afroamericanos, aquellos que padecen depresión, personas con discapacidades, individuos de bajos ingresos socioeconómicos o que viven en áreas rurales, sin embargo, hoy en día varios programas se enfocan en colaborar con las comunidades para aumentar los niveles de actividad física.

Por esto mismo es que se decidió implementar la caminata de 20 minutos diaria ya qué hay más posibilidades que se adopte como una rutina principalmente por la responsabilidad y la motivación.