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La dieta mediterránea mejora más la calidad del sueño que la crononutrición, según revisión de estudios

Una revisión de 33 estudios encontró que la dieta mediterránea tiene una asociación más consistente con una mejor calidad del sueño que la crononutrición, aunque esta última aún podría tener efectos positivos si se estudia a mayor plazo.

Adherencia a la dieta mediterránea en niños y adolescentes y asociación con múltiples resultados.

Esta revisión tiene como objetivo sintetizar la evidencia de revisiones sistemáticas sobre el impacto de la dieta mediterránea en niños y adolescente

Dieta mediterránea rica en polifenoles se asocia a un envejecimiento biológico más lento.

El objetivo fue determinar el efecto de las intervenciones dietéticas ricas en polifenoles sobre el envejecimiento biológico.

La dieta mediterránea resiste la prueba del tiempo

La dieta mediterránea, un patrón alimenticio que ha perdurado a lo largo de generaciones, ofrece una fórmula fácil de seguir, equilibrada y flexible ayuda a prevenir enfermedades crónicas.

Dieta mediterránea asociada con una disminución del riesgo de demencia

Identificar estrategias para la prevención de la demencia es importante hoy en día para la salud pública debido al creciente coste social que ésta afecta.

La dieta pesco-mediterránea reduce el riesgo de enfermedad cardíaca

Una dieta pesco-mediterránea rica en vegetales, frutos secos, cereales integrales, aceite de oliva virgen extra y pescado y / o marisco es ideal para optimizar la salud cardiovascular, según una revisión acumulativa publicada en el ‘Journal of the American College of Cardiology‘, que también recomienda el ayuno intermitente como parte de esta dieta.

Ranking de dietas del 2018

U.S. News & World Report evaluó y rankeó 40 dietas junto con un panel de expertos en salud. Las dietas fueron evaluadas según su practicidad para cumplirlas, nutrientes, seguridad, efectividad para perder peso y protección contra diabetes y enfermedades cardiovasculares. La dieta DASH y la Dieta Mediterránea quedaron en los primeros puestos.

La dieta mediterránea también se asocia al bienestar psicológico

Investigadores de la UAM hallan que aquellas personas con una mayor adherencia a la dieta mediterránea presentan mayores niveles de bienestar psicológico.