El consumo de más de cuatro raciones diarias de ultraprocesados podría ser perjudicial para la salud

Según una nueva evaluación realizada por Nutrimedia, un proyecto del Observatorio de la Comunicación Científica y el Centro Cochrane Iberoamérica, dirigido por Gonzalo Casino, profesor del Departamento de Comunicación de la UPF, concluye que es posible que el consumo habitual de alimentos ultraprocesados sea perjudicial para la salud. En concreto, el consumo habitual de más de cuatro raciones de ultraprocesados diarias, en comparación con el consumo de menos de dos raciones diarias, podría aumentar el riesgo de mortalidad por cualquier causa.

El grado de certeza de los resultados de la investigación actualmente disponible es bajo, lo que significa que todavía no se puede responder con confianza a la pregunta de si los ultraprocesados son o no perjudiciales. Si en el futuro se realizaran nuevos estudios de mayor calidad es probable que sus resultados sean sustancialmente diferentes.

Los llamados alimentos ultraprocesados, aquellos que han sido producidos industrialmente y que contienen un elevado número de ingredientes y pocos o ningún alimento natural, tienen un protagonismo destacado en la dieta de muchos países. La variedad y asequibilidad de estos productos, así como su consumo, han aumentado notablemente en todo el mundo desde hace unas décadas. En Europa y América representan el 25-60% del aporte energético de la dieta.

En los últimos años, han proliferado las noticias que afirman que son perjudiciales para la salud y los señalan como responsables de algunas enfermedades crónicas, desde la obesidad y la diabetes tipo 2 a ciertos tipos de cáncer. A esto se añaden infinidad de opiniones y recomendaciones de expertos e influencers que invitan a reducir o abandonar su consumo.

Sin embargo, el mensaje de que el consumo habitual de alimentos ultraprocesados es perjudicial para la salud se difunde de forma más o menos rigurosa y matizada en los medios y las redes sociales. La evaluación de Nutrimedia pretende aclarar qué base científica tiene el mensaje de que los ultraprocesados son perjudiciales para la salud y hasta qué punto es cierto.

Los resultados de los estudios observacionales disponibles indican que el consumo habitual de alimentos ultraprocesados (más de cuatro raciones diarias) se asocia con un mayor riesgo de mortalidad por cualquier causa; además, por cada ración diaria adicional el riesgo aumenta un 18%. Otros estudios observacionales han asociado el consumo de ultraprocesados con enfermedades cardiovasculares, cáncer, síndrome metabólico, obesidad, diabetes tipo 2 y depresión.

Estos resultados son consistentes con los de dos revisiones sistemáticas recientes que han evaluado el efecto de dos alimentos ultraprocesados (carne procesada y bebidas azucaradas) en la mortalidad por cualquier causa, según la evaluación de Nutrimedia.