Relación entre la dieta y la calidad del sueño en niños.

El tiempo de sueño ocupa una tercera parte de nuestra vida y está relacionado con todas las funciones que ocurren en nuestro organismo, desde las más simples, como procesos mecánicos, hasta las más complejas, como la memoria y el aprendizaje. Por esto mismo, se plantea conocer las características de la dieta, los alimentos y los nutrientes que afectan al sueño, así como el estado nutricional y explorar su relación con los hábitos del sueño en niños y adolescentes.

Se realizó una revisión rápida con metodología sistemática y los resultados indicaron que la introducción temprana de los alimentos sólidos en la dieta de los niños se asoció con efectos positivos en el sueño, redujo el número de periodos de sueño, mejoró el patrón y aumentó la duración del sueño. Respecto a los hábitos pocos saludables, se asociaron a una mala calidad del sueño. dietas como la dieta mediterránea, la dieta normocalórica o de mantenimiento, la dieta cetogénica o aquellas que se caracterizan por el alto consumo de alimentos muy beneficiosos para la salud y, por otro lado, la falta de horas de sueño en la población de estudio incrementa algunos parámetros antropométricos como la talla, el peso y el IMC.